Как научиться подтягиваться с нуля
Итак, как научится подтягиваться с нуля? Для этого помогут несколько упражнений, которые можно выполнять как дома, так и в тренажерном зале.
1. Положение на коленях. Если вы никогда не занимались спортом, следует начать с отжимания в положении на коленях. Так масса тела распределиться л ...